Kada bi trebalo početi sa uzimanjem kolagena i koja hrana ga sadrži?

„Pre nego što razmišljate o suplementima, važno je da uradite što više možete prirodno kako biste održali nivo kolagena. To znači da jedete zdravu ishranu koja uključuje orašaste plodove i semenke, raznovrsno voće i povrće, ribu i proteine od životinja hranjenih travom. Morski kolagen, dobijen iz ribe poput lososa, apsorbuje se do 1,5 puta efikasnije nego kolagen iz goveđeg ili svinjskog izvora, pa ga birajte kad god možete“, piše Mirror.co.uk