Kada srce postane “teško”: Kardiolog objašnjava šta taj osećaj zaista znači

Postoje trenuci kada osećamo da nam je srce „teško“, iako nije reč o fizičkom, već o emocionalnom teretu. Taj osećaj često nastaje zbog stresa, tuge, brige ili potisnutih emocija koje se s vremenom nakupljaju. Ipak, ponekad može ukazivati i na fizički problem koji zahteva pažnju, kaže dr Šajleš Sing, kardiolog iz Fortis Escorts Heart Institute u Nju Delhiju.

– Ponekad iza njega stoje srčane bolesti, refluks želuca ili anksiozni poremećaji. Ako se uz taj osećaj javi bol u grudima, otežano disanje, vrtoglavica ili preznojavanje, neophodno je odmah potražiti lekarsku pomoć – naglašava lekar.

Prema rečima dr Singa, osećaj težine u grudima može da nastane iz različitih razloga:

• Emocionalni stres i tuga: nakon gubitka, razočaranja ili preopterećenosti obavezama.
• Anksioznost i napadi panike: ubrzan puls, površno disanje i napetost mišića mogu stvoriti utisak srčane tegobe.
• Srčani problemi: sužene arterije i smanjen dotok krvi uzrokuju pravu fizičku težinu u grudima.
• Napetost mišića i loše držanje tela: dugotrajno sedenje ili fizičko naprezanje mogu izazvati zatezanje u predelu grudi.
• Problemi s varenjem: gorušica i refluks nekad se manifestuju kao pritisak u grudima.

Kako olakšati osećaj težine

Kada je uzrok emocionalne prirode, najvažnije je da prema sebi budemo nežni i svesni svojih osećanja, savetuje dr Sing, i dodaje da potiskivanje emocija samo produžava patnju, dok razgovor s bliskom osobom, pisanje ili meditacija donose olakšanje.

– Duboko disanje umiruje nervni sistem i smanjuje napetost, dok redovna fizička aktivnost oslobađa endorfine i ublažava stres. Povezanost s porodicom i prijateljima je ključna da se izbegne osećaj usamljenosti – savetuje doktor. 

Kada emocionalni teret potraje, najbolje je potražiti stručnu pomoć, jer razgovor s terapeutom pomaže da osoba prepozna okidače i nauči kako da se s njima nosi.

Dr Sing naglašava da se „teško srce“ često može sprečiti brigom o mentalnom zdravlju i uravnoteženim načinom života. Odmor, zdrava ishrana i dovoljno sna jačaju i telo i um, dok redovno izražavanje emocija sprečava njihovo nakupljanje.

– Ako osećaj težine u grudima traje, pojačava se ili ga prate bol, otežano disanje i vrtoglavica, treba odmah posetiti lekara. Takvi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije stanje srca ili disajnih organa – upozorava on.

Na kraju, dr Sing podseća da razlikovati emocionalni teret od fizičke bolesti ključno je za naše zdravlje. Razumevanje, odmor i blag odnos prema sebi najvažniji su koraci ka unutrašnjem miru i zdravom srcu.

Izvor: Onlymyhealth.com/Zdravlje.kurir.rs

Može li srce da prepukne? Kardiolog otkriva sve o sindromu koji je opasan kao infarkt, pa čak i smrtonosan