Pet najčešćih mitova o bolu: Evo kako do istinskog olakšanja i kvalitetnijeg života

Veliki napredak je napravljen u razumevanju bola i njegovog lečenja u poslednjoj deceniji. Bol koji se nekada smatrao beznadežnim sada je podnošljiv.

Ovaj mit i dalje postoji među bodibilderima i sportistima. Pa ipak, ne postoje dokazi koji podržavaju ideju da možete izgraditi snagu naprezanjem mišića do tačke bola. Srodno verovanje, „Radite kroz bol“, takođe je pongrešno.

Odmor je važan za oporavak mišića i smanjenje bola – možda ne deluje „mačo“, ali je pametan izbor. Ponekad je potrebno prilagoditi trening: ubaciti kros-trening, raditi češće ali lakše vežbe i nositi adekvatnu obuću.

Bol je složen problem koji uključuje i um i telo. Na primer, bol u leđima u većini slučajeva nema poznati uzrok, a stresni životni događaji mogu ga pogoršati. Ali to ne znači da nije stvaran. Bol je nevidljiv problem koji drugi ne mogu videti, ali to ne znači da je sve u vašoj glavi.

Postoje bezbrojne opcije za ublažavanje bola. One uključuju tehnike opuštanja, vežbe, fizikalnu terapiju, lekove koji se izdaju bez recepta i na recept, operaciju, injekcije (u mišiće, zglobove ili leđa) i komplementarne tretmane poput akupunkture i masaže.

Možda nije uvek moguće potpuno se rešiti bola, ali možete koristiti mnoge tehnike koje će vam pomoći da ga mnogo bolje kontrolišete.

Starije odrasle osobe su sklonije nego njihova deca ili unuci da se „smeju i trpe“. Podneti povremenu glavobolju ili manje sportske povrede je jedna stvar. Ali, ako trpite hronični bol to može da naruši funkcionisanje i kvalitet života.

Može dovesti do depresije, umora od nedostatka sna, anksioznosti, nemogućnosti rada i narušenih odnosa.

Zdravstveni radnici počinju sa konzervativnim pristupom ublažavanju bola i prepisuju lekove protiv bolova koji nisu narkotici i ne izazivaju zavisnost. Lekari mogu prepisati narkotike, kao što su kodein i morfijum, ako bol postane jak, kao što je slučaj sa lečenjem bola kod raka.

Zapamtite da bol može biti hronično stanje kao i svako drugo i može biti doživotni problem koji zahteva doživotne promene načina života.

Izvor: Webmd.com/Zdravlje.Kurir.rs

Topla kupka za artritis: Kako je napraviti i zašto je korisna?