PREGLED DOGAĐAJA: Samo jedna čaša ovog soka može da ublaži bolove u zglobovima i poboljša san

Ako noću teško spavate, budite se umorni ili vas muče bolovi u zglobovima, postoji prirodno rešenje koje preporučuju čak i ortopedi. Reč je o soku od višnje, napitku koji se poslednjih godina sve češće pominje kao prirodni saveznik protiv upala, bolova i nesanice.

Ali – zašto baš sok od višnje?

Zašto je sok od višnje poseban

Višnje se razlikuju od većine drugog voća po visokom sadržaju antioksidanasa, naročito antocijanina, biljnih pigmenata koji im daju karakterističnu tamnocrvenu boju. Upravo ti antocijanini imaju snažno antiupalno i analgetsko dejstvo, slično nekim nesteroidnim lekovima protiv bolova – ali bez njihovih neželjenih efekata.

Prema rečima ortopeda Aleksandra Kaplana, sok od višnje sadrži i niz mikroelemenata i vitamina koji pomažu u smanjenju zapaljenskih procesa u organizmu, što je posebno važno kod osoba koje pate od artritisa, ukočenosti zglobova i hroničnih bolova.

Šta kaže nauka

I naučna istraživanja potvrđuju ovaj efekat. U jednoj studiji utvrđeno je da su osobe koje su tri nedelje svakodnevno pile po 200 ml kiselog soka od višnje imale niži nivo antitela povezanih sa razvojem reumatoidnog artritisa. Zaključak istraživača bio je da redovna konzumacija ovog soka može da ublaži postojeće simptome i poboljša pokretljivost zglobova, prenosi portal Metropolitn.si.

Reumatoidni artritis može da se javi u bilo kom životnom dobu i ne bira pol – pogađa žene, muškarce, pa čak i decu, navodi portal krstarica.com, zbog čega se sve više pažnje poklanja prirodnim metodama podrške terapiji.

Prirodni saveznik za bolji san

Još jedan razlog zbog kog se sok od višnje izdvaja jeste njegov uticaj na san. Višnje su jedno od retkih prirodnih izvora melatonina, hormona koji reguliše naš biološki sat. Pored toga, sadrže i triptofan, aminokiselinu koja učestvuje u stvaranju serotonina i melatonina, pa direktno utiče na kvalitet sna.

Stručnjaci iz Klivlendske klinike ističu da konzumiranje soka od višnje može da poveća nivo prirodnog melatonina u organizmu, što olakšava uspavljivanje i doprinosi dubljem, mirnijem snu – posebno kod osoba koje se često bude tokom noći.

Kako i kada piti sok od višnje

Za najbolji efekat, preporučuje se jedna čaša (oko 200 ml) kiselog, 100 odsto prirodnog soka od višnje, bez dodatog šećera. Mnogi stručnjaci savetuju da se sok pije uveče, sat do dva pre spavanja, kako bi se iskoristio njegov potencijal za bolji san, ali i regeneraciju organizma tokom noći.

Naravno, sok od višnje ne može da zameni terapiju koju je propisao lekar, ali može biti vredan dodatak zdravim navikama – posebno ako se borite sa hroničnim bolovima, upalama ili nesanicom.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.